피트니스라이프

https://youtu.be/wjDSDderuNw #원펀맨 운동을 하면안되는이유 안녕하세요 피트니스라이프의 춘리입니다 저는 개인적으로 오덕 성향이 강해서 어렸을적부터 원피스 나투로 블리치 헌터헌터등등 신간이 나올때면 부푼마음으로 실내화가방돌리며 만화방으로 달려가던 애니메이션 덕후였습니다 나이를 먹은 지금도 만화에 대한열정은 식지않았는지 어떤만화가 재밌나 관심을 갖고 둘러보던 도중 원펀맨이라는 만화를 알게되었습니다 원펀맨은 우주 최강의 사나이로써 기존의 만화들과 다르게 악당들을 손쉽게 물리치는 모습에 많은만화팬들의 답답한가슴을 뻥뚫어주었죠 이런 우주최강의 사나이 원펀맨 사이타마가 강해진 이유가있습니다 사이타마는 만화에서 매일같이 #팔굽혀펴기 100개 #윗몸일으키기 100개 #스쿼트 100개 #달리기 10..

카테고리 없음 2020. 6. 9. 22:30

https://www.youtube.com/watch?v=LcRQtyT9I2E ​ 논문을통해 알아본 가장 효과적인 #등운동 안녕하세요 피트니스라이프에 춘리입니다. 남자는 #등빨 이지! 라는 말을 많이 들어보셨을겁니다 ​ 마치 공작새가 날개를펴듯 수많은남성들은 본인의 떡벌어진 ​ #등판 을 어필하기위해 오늘도 어김없이 헬스장에서 쇠질을하죠 그렇다면 이런 널찍하고 딱벌어진 #등근육 은 어떻게해야 빠르고 효과적으로 얻을수있을까요? ​ 오늘은 논문 몇가지를 소개해드리면서 어떤운동이 등근육을 성장시키는데 가장효율적인지 한번알아보도록 하겠습니다 먼저 #광배근 은 우리의팔을 몸쪽으로 당겨오는 역할을 합니다. ​ 여러분이 문을 당겨서열거나 어딘가 매달려 올라갈 때 광배근이 사용됩니다. ​ 그리고 우리는 보통 어깨위에 ..

카테고리 없음 2020. 6. 5. 00:01

https://youtu.be/F69is8fZnU0 ​ ​ #데드행 #턱걸이 왜 다친다고 말할까? 네이버나 유튜브에 턱걸이 혹은 #풀업 이라고 치면 흔히 볼 수 있는 단어가 있습니다 ​ #숄더패킹 그리고 데드행 또는 턱걸이 이렇게하면 #어깨 박살난다 기타등등 ​ 그런데 영상을보다보면 데드행에대한 부정적인 의견을 말씀하시는분들이 가끔씩 있는 것 같습니다. ​ 그런데 실제로 데드행풀업을하면 어깨가 박살날까요? 안녕하세요 피트니스라이프의 춘리입니다. ​ 오늘은 숄더패킹 그리고 데드행풀업에 대해 피트니스라이프의 의견을 이야기해보려고합니다. 본론으로 들어가기전에 데드행과 패킹숄더의 차이점을 간략하게 말씀드리겠습니다 ​ 데드행은 풀업바에 매달려서 마치 죽은것처럼 축늘어져 귀와 어깨가 거의 붙어있는 상태이고 ​ 숄더..

카테고리 없음 2020. 6. 1. 17:21

#다이어트 할 때 #나트륨 아직도 안먹나..? https://www.youtube.com/watch?v=vs_YSb3kQJE 안녕하세요 여러분 피트니스라이프의 춘리입니다. 예로부터 #소금 은 매우 귀한물건이었습니다. 예수님이 말씀하신 너희는 세상의 소금이니라는 문구라던가 고대 로마시대때는 군인들의 봉급을 소금으로 지불한 것은 그만큼 소금의 가치가 그시대에 높았기 때문이겠죠. 그리고 심지어는 소금 때문에 전쟁이 일어나기도했습니다. 그만큼 인간에게 소금은 굉장히 필요한 물질이죠. 왠지 나트륨이라고하면 소금을떠올리게 됩니다. 사실 소금자체를 나트륨이라고 부르기엔 조금 무리가있습니다. 소금은 나트륨 40%와 염소60%의 화합물로 정확하게는 #염화나트륨 이라고합니다. 이 나트륨은 #설탕 과 함께 음식의 맛을 내는..

카테고리 없음 2020. 6. 1. 17:14

나는 다이어터다 내가 먹은음식은 분명 아침에 #다이어트시리얼 간식으로 #미숫가루 한잔 점심으로 #통밀빵 과 ​ #사과 한개 저녁에 #고구마 와 #닭가슴살 운동전 #다이어트바 와 운동후 #단백질보충제 내 다이어트 계획은 완벽했다 ​ 아니 근데 왜!! 이놈에 살은 도대체 빠질생각을 하지 않는것인가.. https://www.youtube.com/watch?v=BoODbR07SQM ​​ 여러분도 혹시 이런 경험이 있지 않으신가요? 혹은 지금 다이어트를 열심히하고있지만 빠지지 않는 살 때문에 고민이신가요? ​ 혹시 내 다이어트 식단에 문제가 있었던건지 한번쯤 고민해볼 필요는 있습니다 ​ 생각보다 열심히 하고있지만 또 생각보다 살이 빠지지 않는 이유는 잘못된 다이어트식단에 있습니다. ​ 오늘은 #다이어트식단 처럼 ..

카테고리 없음 2020. 5. 27. 03:07

진짜 스쿼트나 데드리프트같은 다관절 복합운동을 하면 복근운동을 따로 안해도 될까? 복근은 우리가 얼마나 운동을 열심히하고 자기관리를 열심히 하는지를 증명해주는 근육입니다 ​그래서인지 누구나 선명한 복근을 갖고싶어하죠 ​누구나 갖고싶어하는 복근이지만 왜인지 실제로 헬스장에서 복근운동하는사람들은 ​제기준엔 잘보이질 않습니다 그이유가 뭘까요? https://www.youtube.com/watch?v=ql3ABZ84XlI ​안녕하세요 피트니스라이프의 춘리입니다. ​운동인들 사이에는 이런말이 있습니다. ​#복근 은 #스쿼트 나 #데드리프트 같이 #다관절운동 을하면 자연스럽게 큰다. ​그런데 과연 이말이 사실일까요? 오늘은 스쿼트나 데드리프트같이 ​다관절운동이 복근에 미치는 영향에 대해 이야기해보려고합니다. ​우선..

카테고리 없음 2020. 5. 24. 17:41

부위별로 살빼는방법이 불가능한이유 https://www.youtube.com/watch?v=POan-1EwBks 살이찌신분들중에 특히나 늘어진뱃살과 팔뚝살 때문에 고민이신분들이 굉장히 많습니다나도 여름에 남들 다입는 크롭티나 민소매티 입고 뭇 다른이성들의 뜨거운시선을 느껴보고싶은데 지금 내가 그랬다간 뜨거운시선이아니라 따가운시선을 받게될꺼 같아서 고민입니다. 이러지도 저러지도 못하던상태에서 지푸라기잡는심정으로 결국 유튜브나 네이버에 검색을합니다 팔뚝살빼기 뱃살빼기 허벅지살빼기 종아리살빼기아니 그런데 이런특정부위 살빼는 운동법이 존재한다..? 안녕하세요 피트니스라이프의 춘리입니다.다이어트를 시작하거나 지금 다이어트를 하고있으신분들이 한번쯤 생각해봤을 바로 이문제스팟리덕션이라고 불리는 특정부위의 살을빼는 것..

카테고리 없음 2020. 5. 24. 00:29